Sommaire

Fortifier ses  cheveux

Téléchargez cette fiche gratuite au format pdf

  • Rédigé par des professionnels
  • Un accompagnement étape par étape
  • La liste de matériel si nécessaire
Télécharger la fiche

Fortifier ses cheveux peut s’avérer utile en dehors de tout problème capillaire particulier. En effet, même si vos cheveux ne s’abîment pas, les renforcer permet d’éviter de les voir s’affiner au fil du temps. Voici 5 gestes pour savoir comment fortifier ses cheveux.

 

Qu'avez-vous pensé de la vidéo ?

 

1. Coupez vos cheveux régulièrement

Contrairement à Samson à qui couper les cheveux ne réussissait pas vraiment, vous avez tout intérêt à les couper de temps en temps pour les fortifier.

Retirez environ 2 cm tous les deux ou trois mois à l’aide de ciseaux de coiffure adaptés suffit à les maintenir en bonne santé.

2. Sélectionnez votre shampoing

Évitez les shampoings classiques

Par ailleurs, évitez les shampoings classiques du commerce qui ont tendance à être trop agressifs. Notamment, évitez ceux qui contiennent :

  • des sulfates (sodium laureth/lauryl sulfate, ammonium lauryl sulfate, etc.) qui ont tendance à irriter le cuir chevelu ;
  • du silicone qui va étouffer la fibre capillaire ;
  • du paraben utilisé comme conservateur, il est soupçonné d'être un perturbateur endocrinien et de provoquer des allergies.

Choisissez un shampoing doux

Choisissez plutôt une base lavante très douce conçue exprès pour les cheveux sensibles (il existe plusieurs marques spécialisées dans ce domaine comme Klorane ou Ducray, par exemple).

Vous pouvez très bien la radoucir encore en y adjoignant une huile végétale (HV). Privilégiez celles que nous mentionnons ci-après.

Consulter la fiche pratique Ooreka

Utilisez le rhassoul

Vous pouvez également vous tourner vers une poudre lavante comme le rhassoul. Pour l’utiliser de façon optimale :

  • Mettez quelques gouttes d’eau florale de rose ou d’oranger (ou d’eau tiède, à défaut) sur 50 g de rhassoul afin de former une pâte douce.
  • Appliquez-la sur vos cheveux depuis le cuir chevelu vers les pointes.
  • Laissez poser un quart d’heure.
  • Rincez.

3. Recettes pour fortifier les cheveux

Il existe plusieurs recettes permettant de fortifier les cheveux. Celles-ci sont généralement à adapter au type de cheveux que l’on souhaite traiter. Néanmoins, il existe aussi des recettes qui conviennent à une majorité.

Les huiles végétales les plus adaptées pour fortifier les cheveux sont celles :

  • d’avocat (pour favoriser la repousse) ;
  • de coco ;
  • de kukui ;
  • de ricin (pour favoriser la repousse de cheveux épais et chez les personnes au cuir chevelu gras) ;
  • de sapote ;

Vous pouvez également utiliser les beurres végétaux :

  • de karité ;
  • de kokum ;
  • de mangue ;
  • de murmuru ;
  • de sal.
Consulter la fiche pratique Ooreka

Pour fortifier les cheveux normaux

Vous pouvez réaliser cette préparation peu coûteuse :

  • Mélangez :
    • 3 jaunes d’œufs,
    • 2 cuillères à soupe de citron,
    • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
  • Appliquez cette préparation sur vos cheveux mouillés.
  • Laissez reposer 10 minutes avant de rincer soigneusement et de vous faire un shampoing.

Pour fortifier des cheveux très secs

Pour fortifier des cheveux très secs, il faudra tout d’abord les hydrater.

Pour cela, le soir :

  • Enduisez vos cheveux d’huile de babassu.
  • Massez bien les cheveux.
  • Enveloppez-les dans une serviette chaude.
  • Laissez agir toute la nuit.

Le lendemain matin, faites-vous un shampoing spécifiquement conçu pour cheveux secs et très doux pour éliminer les résidus.

Pour fortifier les cheveux aux pointes sèches

Réalisez un baume pour vos cheveux dévitalisés, rêches et aux pointes sèches :

  • Mélangez :
    • 30 ml d’HV de babassu,
    • 70 gouttes d’huile essentielle de géranium d’Égypte,
    • 7 gouttes de céramides végétales.
  • Appliquez cette préparation directement sur les pointes sèches.

Pour fortifier des cheveux fins

  • Épaississez vos cheveux fins avec de l’argile. Les roses et blanches seront les plus douces, mais l’argile verte est recommandée en cas de cuir chevelu et de cheveux gras.
  • Rajoutez éventuellement quelques gouttes d’une huile essentielle de votre choix.
  • Appliquez l’argile sur vos cheveux mouillés et laissez poser pendant 20 minutes avant de faire un shampoing.
Consulter la fiche pratique Ooreka

4. Consommez des minéraux et des vitamines

Plusieurs minéraux et vitamines sont utiles pour vous aider à fortifier vos cheveux. Nous allons vous indiquer dans quels aliments les trouver, mais vous pouvez choisir de les prendre en compléments alimentaires pour plus de facilité.

Fer

Le fer est un élément qui participe à la bonne santé de votre chevelure. Pour fortifier vos cheveux, il faudra que vous en consommiez une vingtaine de grammes par jour. Vous en trouverez dans des aliments tels que :

  • la viande rouge ;
  • les lentilles ;
  • les haricots secs ;
  • les légumes à feuilles vert foncé (tels que les épinards) ;
  • la spiruline.

Zinc

De même, le zinc est intéressant pour fortifier les cheveux. Il vous en faudra environ 8 mg par jour (pas plus de 40 mg) que vous trouverez en quantité dans :

  • la viande rouge ;
  • les produits laitiers ;
  • les noix ;
  • les céréales.

Vitamine A

La vitamine A sera utile pour nourrir les cheveux. Vous en trouverez notamment dans :

  • les carottes ;
  • les aliments à feuilles vertes ;
  • les courges…

Vitamine B6

La vitamine B6 sera utile à une dose journalière de 1,5 mg pour préserver la santé générale du cheveu. On en trouve dans :

  • les légumineuses ;
  • la viande (rouge et blanche) ;
  • le poisson (saumon, morue, poulpe) ;
  • les pois chiches ;
  • les pistaches ;
  • les pommes de terre ;
  • les graines de lin ;
  • la banane…

Vitamine B12

Enfin, la vitamine B12 sera une alliée intéressante pour fortifier vos cheveux (2,4 mg par jour). On la trouve elle aussi essentiellement dans :

  • des produits animaux, en particulier :
    • les crustacés ;
    • les abats ;
  • mais également dans la spiruline ;
  • certaines préparations telles que le miso ou la levure de bière (cette dernière étant très fortement conseillée).
Consulter la fiche pratique Ooreka

5. Fortifiez vos cheveux avec des huiles essentielles

Pour fortifier vos cheveux, vous pouvez également réaliser une préparation à base d’huiles essentielles (HE).

Mélangez :

  • 5 gouttes d’HE :
    • de géranium rosat ;
    • d’ylang-ylang ;
  • 1 goutte d’HE de bois de cèdre ;
  • 40 ml de base neutre.
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez rajouter de l’eau florale de cèdre ou de lavande.

Utilisez cette préparation en shampoing et laissez poser un quart d’heure avant de rincer.

Consulter la fiche pratique Ooreka

Matériel nécessaire pour fortifier ses cheveux

Imprimer
Ciseaux de coiffure

Ciseaux de coiffure

13 €

Compléments alimentaires en gélules

Compléments alimentaires en gélules

À partir de 10 €

Huile végétale

Huile végétale

Environ 7 € les 50 mL

Rhassoul

Rhassoul

5,50 € les 500 g

Shampoing doux

Shampoing doux

À partir de 6 €

Aussi dans la rubrique :

Hygiène et soins

Sommaire